【スッキリ】ズッキーニのスペイン風オムレツのレシピとカロリー｜sio 鳥羽周作シェフ｜6月15日

作り方

1. 玉ねぎは繊維に沿って薄めのくし切りにする。
   ズッキーニは約1㎝の輪切りにする。
2. 卵と生クリーム、スライスチーズをちぎって卵液を作る。
3. 熱したフライパンに油をひいて、ズッキーニと玉ねぎを中火で炒める。
4. 具材がしんなりとしてきたら卵液を加える。
5. 全体が固まってきたら弱火にし、4分ほどふたをして蒸し焼きにする。
6. ひっくり返してさらに3分弱火で焼けば完成。

ズッキーニのスペイン風オムレツのカロリー

おわりに

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